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公司主營: 硅pu球場 ，塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，籃球架，乒乓球臺，桌球臺，組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身路徑，幼兒游樂設(shè)施等，均廠價(jià)直銷，全程一條龍為您服務(wù)。

1、戶外健身器材的使用在早上鍛煉,第二天晚上穿衣服放好。當(dāng)鬧鐘響起的時候,你可以直接跳沒有尋找衣服和鞋子。
    2,設(shè)置兩個鬧鐘,一個在房間里的床邊的地方,這樣您就可以防止懶惰。
    3,找到合作伙伴。與合作伙伴通常使用器材鍛煉很有趣,所以為什么不把這個給你使用健身鍛煉計(jì)劃嗎?當(dāng)你想偷懶或者放棄你的伴侶會提醒你堅(jiān)持你。下午或晚上使用器材,運(yùn)動,確定使用,鍛煉時間和堅(jiān)持下去。不要讓其他干擾放棄器材的使用。盡量安排在周日晚上的時間。如果你有任何輕微的調(diào)整,你當(dāng)然可以不影響你的目標(biāo)。
    4,如果你使用戶外健身器材,運(yùn)動要注意安全。夏季預(yù)防中暑和脫水。喝大量的水。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

戶外健身運(yùn)動

1健美運(yùn)動：不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動，戶外健身器材加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。

2抗高血*運(yùn)動：據(jù)日本研究，可供這些人選擇的運(yùn)動方式有散步、騎自行車、游泳，戶外健身器材不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動態(tài)的等張性運(yùn)動，通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張。株洲戶外健身器材

3防近視運(yùn)動：打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。奧妙在于打乒乓球時，戶外健身器材眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)。

安裝室外健身器材是每一個小區(qū)必須要的，但是使用健身器材的群眾卻不是每一個都很了解健身器材，那么我們在使用健身器材的時候要注意哪些方面呢?　　使用室外健身器材要注意下幾方面：　　1、經(jīng)常使用室外健身器材鍛煉的人，要掌握運(yùn)動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加鍛煉的，要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目?！　?、使用室外健身器材鍛煉定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害?！　?、運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛--管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高-壓和心臟病的老同志，運(yùn)動后還要走一走，緩沖10分鐘左右?！　∈彝饨∩砥鞑牡氖褂脼橐恍┠贻p人以及老年人的生活帶去了娛樂和健康，長時間的室外健身器材安全使用年限也是有限制的，那么室外健身器材的使用壽命一般建議使用多少年才安全呢?　　如單杠和雙杠;由于操作者健身運(yùn)動時離地較高，具有一定的運(yùn)動難度和危險(xiǎn)性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年?！　〉诙愂蔷哂修D(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等健身器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年?！　〉谌愂瞧渌麩o任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等。